Подробно о главном

9 784 подписчика

Свежие комментарии

  • Андрей Равдин
    Окончательно из ума выжил Меченый.Горбачёв разразил...
  • Галина Сахарина
    Заткнулась бы ,эта плешивая тварь!Горбачёв разразил...
  • Виктор Михайлович
    РОССИЯ ТО, ПРИ ЧЁМ?Инсайд: армян из ...

Отчего малыши передают и набирают излишний вес

Некоторые дети полнеют потому, что их родители требует полностью очистить тарелку, давая им излишне большие порции.

Отчего малыши передают и набирают излишний вес

У большинства малышей организм сам регулирует потребление количества пищи, но встречаются случаи, когда такой механизм не срабатывает. Если им нравится еда, они могут переедать. Желудок растягивается, но сигнал о насыщении в мозг не поступает. Это является причиной переедания и детского ожирения.

Детский животик составляет лишь около одной трети размера взрослого человека. Значит в каждой ложке должна быть здоровая и полезная пища.

Важно не насытить ребенка до того, как он не съест все необходимые питательные продукты. Поэтому еду следует начинать с овощей, а затем переходить к более сытной пищи. Неправильно заставлять маленьких детей доедать все с тарелки. Лучше класть им меньшие порции.

Каждый день ребенку можно давать кусок шоколада или несколько конфет просто так. Таким образом вы погасите стремление ребенка к сладкой пище. Следует избегать двать сладости в качесте награды за то, что он съел овощи, так как это может заставить его подумать, что сладкое лучше и полезнее, чем овощи.

Если вы наблюдаете, что малыш не насыщается детской порцией, можно дать ему перед обедом выпить немного воды, которая наполнит его желудок.

Дозволительно в качесте наполнителя желудка дать малышу яблоко. Ребенок будет долго его есть, потребляя для своего окончательного насыщения полезную клетчатку.

Желательно соблюдать распорядок дня из трех приемов пищи и двух перекусов. Тогда у ребенка сформируется потребность кушать в специальное отведенное для это время, а организм будет готов к полной переработке пищи.

Не забывайте, что в рационе малыша должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты в виде каши, хлеба, макароны или риса. Не забывать про белки, которые присутствуют в мясе, рыбе, бобах, сыре или тофу, плюс немного масла семян или орехов.


Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх